Anxiété

 

« Encore des embouteillages ! Je suis sûr que je vais arriver en retard… Que va-t-il se passer si je rate le tram ?... Ma carte !!! Est ce que je l’ai ? J’espère qu’elle est dans mon sac… J’aurai pas le temps d’acheter un ticket ! Je risque d’arriver en retard au travail. Je sens que mon chef me fera une réflexion. Et tout ce travail qui m’attend… Je vais jamais y arriver ! Si ça continue je risque de me faire virer…».


Ce monologue illustre les pensées que peut générer spontanément une personne anxieuse. Ainsi, un évènement du quotidien peut déclencher en cascade une série d’inquiétudes excessives menant à un scénario catastrophe.
Peut-être vous retrouvez vous dans cette façon d’appréhender les situations dans votre quotidien. Ce peut être un souci au sujet de votre famille, des performances scolaires, des finances, de votre santé, un souci au travail...


L’anxiété est une émotion qui, le plus souvent, est parfaitement normale. Il s’agit d’une réaction adaptative normale à une situation qualifiée de dangereuse. Elle devient anormale quand on s’inquiète de façon constante pour des choses sans importance ou même sans raison, que l’on n’arrive pas à la gérer et à s’en détacher, que nos pensées négatives nous contrôlent.

 

L’anxiété s'accompagne de certains symptômes, tels que : la nervosité, la fatigue, des difficultés de concentration, de l’irritabilité, des tensions musculaires, des troubles du sommeil, etc. Il est important de savoir que dans prés de 60 % des cas, l’anxiété est associée à une dépression ou un autre trouble anxieux.

Voici quelques questions que vous pouvez vous poser pour vous aider à y voir plus clair :
- Mon anxiété est-elle adaptée aux circonstances ?
- Est-elle trop fréquente ?
- Est-elle trop intense ?
- Me fait-elle souffrir ?

Si vous pensez souffrir d'anxiété et si vous souhaitez commencer une thérapie, vous pouvez prendre rendez-vous au 06.62.59.44.98. Lors de la première séance, nous prendrons le temps de faire le point sur votre situation et je vous expliquerai ce que nous pourrons mettre en place pour vous aider à surmonter vos difficultés.

Johanna Racine, Psychologue à Montpellier